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Você se Considera Normal? A Resposta Chocante de Gabor Maté (e Como a Meditação Pode te Salvar)
Você já parou para pensar se o que a nossa sociedade chama de “normal” é, na verdade, saudável? Correr o ...
A Verdade Que Ninguém Te Contou Sobre Buscar Paz Interior: Por Que Você Está Fugindo de Si Mesmo
Você já se sentiu preso em um ciclo interminável de busca por algo que parece sempre escapar? A paz interior, ...
Benefícios do Mindfulness: Transformação a Curto e Médio Prazo (Traço vs. Estado)
Eu sei como é. Você ouve falar de mindfulness, da meditação, de como ela pode transformar sua vida. Começa com ...
Body Scan Meditação: Guia Completo Para Reduzir Estresse em 10 Minutos
Você já sabe que a meditação ajuda a gerenciar o estresse, mas você conhece a melhor prática para esse fim? ...
Como a Meditação Mindfulness Reduz o Cortisol em Pessoas com Transtorno de Ansiedade: A Ciência Completa
Às vezes, a exaustão é tão grande, que pode gerar a sensação de que vc desaprendeu a relaxar, a desligar ...
Como a Meditação Reduz o Cortisol e Outros Marcadores de Estresse: A Ciência por Trás da Calma
Não é normal acordar já cansada, com a sensação de que não dormiu o suficiente. Assim como também não é ...
Como Manter a Prática de Meditação Consistente: Superando os Obstáculos que Surgem no Caminho
Você começou a meditar. Sentiu os primeiros benefícios. Talvez até tenha ficado empolgada com a sensação de calma que experimentou ...
Guia de Meditação: um Passo a Passo para Aprender a Meditar
Você já sentiu que sua mente vive em um furacão? Pensamentos acelerados, noites mal dormidas, aquela ansiedade que parece não ...
